Táplálkozás klub

Kedves Mancsos!   A salaktalanítást leginkább különböző tartós tünetek megjelenése esetén szokták alkalmazni. Ilyenek pl: visszatérő krónikus és fertőző betegségektartós emésztési problémák, puffadáskülönböző bőrproblémákizületi panaszoktartós fejfájás, migrén  Maga a salaktalanítás, a méreganyagok eltávolítása a kiválasztó szerveinken keresztül történhet. 1. Beleken keresztül- pl.  hashajtással,  keserűsós vízzel (az erre legalkalmasabb gyógyvizek a Hunyadi János és a Mira víz) 2. Májon keresztül- meleg hasi pakolással, keserű gyógynövényekkel (pl. borsmenta) történő epehajtással 3. Vesén keresztül -fokozott folyadékbevitellel, salaktalanító gyógyteákkal 4. Tüdőn keresztül- különböző légzőgyakorlatokkal, keringést serkentő mozgással 5. Bőrön keresztül-  szaunával, gőzfürdővel, masszázzsal, mozgással Az Ön által említett mustármag mellett számos gyógynövény (pl. édeskömény, gyömbér) rendelkezik  emésztést elősegítő hatással. A mustármag kúrát egyébként 6-8 hétig szokták javasolni. Ilyenkor naponta 3X 1-1 csapott kávéskanál mustármagot javasolt szétrágás nélkül lenyelni. Azt, hogy a bélrendszerünkben túlzottan felhalmozódjon a salakanyag, kiegyensúlyozott táplálkozással is megelőzhetjük. Fontos, hogy napjában többször (5X), kevesebbet együnk, evvel is csökkenthetjük, hogy napjában egyszer-kétszer nagyobb mennyiségű étel elfogyasztásával terheljük meg az emésztőrendszerünket. Nagyon fontos az ételek alapos megrágása, és a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás. Lehetőség szerint tartózkodjunk a szélsőséges étkezésektől, a tartósítószerben és adalékanyagokban gazdag élelmiszerek fogyasztásától, továbbá kerüljük a finomított cukrok,fehérlisztben gazdag élelmiszerek fogyasztását. Én a leginkább bélrendszerünk karbantartására az élelmirostban gazdag élelmiszerek (zöldségek, gyümölcsök, teljes őrlésű gabonatermékek) fogyasztását javaslom. Ezek  amellett, hogy serkentik a bélmozgást, képesek káros anyagokat is megkötni a bélrendszerben. Bővebben erről a  táplálkozási rovatban  olvashat.   További szép napot kívánok Önnek!   Üdvözlettel:   Mészáros Ildikó dietetikus 

Válasz

köszönöm

Válasz

Kedves Ildikó,Mi a véleménye a béltisztító termékekről? Tud-e nekem javasolni valamit? Illetve hallottam a fehér mustármag kúráról. Erről mi a véleménye? Mikor érdemes ezeket a méregtelenítéseket csinálni?Köszönöm. 

Válasz