Táplálkozás: Az egészségmegőrző táplálkozás 10 parancsolata

Bezár

Táplálkozás Klub

Szeretettel köszöntelek a Táplálkozás Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1014 fő
  • Képek - 20 db
  • Videók - 75 db
  • Blogbejegyzések - 365 db
  • Fórumtémák - 36 db
  • Linkek - 547 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Táplálkozás Klub vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bezár

Táplálkozás Klub

Szeretettel köszöntelek a Táplálkozás Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1014 fő
  • Képek - 20 db
  • Videók - 75 db
  • Blogbejegyzések - 365 db
  • Fórumtémák - 36 db
  • Linkek - 547 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Táplálkozás Klub vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bezár

Táplálkozás Klub

Szeretettel köszöntelek a Táplálkozás Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1014 fő
  • Képek - 20 db
  • Videók - 75 db
  • Blogbejegyzések - 365 db
  • Fórumtémák - 36 db
  • Linkek - 547 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Táplálkozás Klub vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bezár

Táplálkozás Klub

Szeretettel köszöntelek a Táplálkozás Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 1014 fő
  • Képek - 20 db
  • Videók - 75 db
  • Blogbejegyzések - 365 db
  • Fórumtémák - 36 db
  • Linkek - 547 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Táplálkozás Klub vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Network.hu

Közösségek közösségi oldala.

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Táplálkozás Klub

Táplálkozás Klub hírei

Az egészségmegőrző táplálkozás 10 parancsolata

12 éve | Keczánné Macskó Piroska | 0 hozzászólás

network.hu

 Naponta többször együnk teljes gabonaszemből készült falatokat, kenyeret, kását, akár ilyen süteményt is. Így nem csak energiát juttatunk szervezetünkbe, hanem vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket, rostot is.

  1. Naponta többször együnk teljes gabonaszemből készült falatokat, kenyeret, kását, akár ilyen süteményt is. Így nem csak energiát juttatunk szervezetünkbe, hanem vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket, rostot is.
  2. Naponta összességében legalább félkilónyi zöldséget és gyümölcsöt együnk meg. Több lehet, kevesebbet nem! Készíthetünk nyugodtan főtt ételeket is zöldségből, gyümölcsből, de valamennyi nyersen is fogyasszunk mindennap.
  3. Fontos, hogy lehetőleg azt együk, amit a szezon kínál. Télen például nem primőr zöldségeket, hanem sárgarépát, hagymát, káposztát, zellert, almát, körtét, aszalt szilvát stb.
  4. Minél kevesebb feldolgozáson átesett növény kerüljön az asztalunkra. Például kész kekszek helyett süssünk magunk mézből, teljes kiőrlésű lisztből ropogtatnivalót, kész körözött helyett keverjünk túróból, tejfölből, vajból, sóval, fűszerekkel saját finomságot. A kenyérsütés egyszerű, hálás elfoglaltság.
egeszseges-etelek
  1. A zöldségek ne maradjanak le a menükről!
  1. Bátran ehetünk halat, húst, tojást és tejtermékeket – de csak mértékkel!
  2. Az ételek készítéséhez használjunk vajat vagy olajat!
  3. Cukor helyett méz adja ételeink, italaink édes ízét!
  4. Igyuk meg a napi 1,5-2 liter folyadékot, lehetőleg tiszta víz formájában! (Télen is fontos a folyadékpótlás >>)
  5. Díszítsük a fogásokat friss zöldséggel, gyümölccsel, és együk is meg! a szép terítés és tálalás fontos, hiszen a szép látvány alapján az emésztés már a szájban elkezdődik.
  6. Szakítsunk időt az evésre, és nyugodt körülmények között minden falatot megrágva élvezettel költsük el reggelink, ebédünk, vacsoránk!

http://taplalkozas.network.hu/createclubpost/taplalkozas-klub-hirei

 

Címkék: 10 parancsolata egészségmegőrző táplálkozás

Kapcsolódó hírek:

  Ételintolerancia- Összefügghet az érzelmekkel?

  Ezt együk, hogy megelőzzük a rákot

  Influenza: erre figyelmeztet a dietetikus

  Ezért ne együnk a TV előtt

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Új hír
Hírek szerkesztése

Közösségben Mindenben

Ez történt a közösségben:

Keczánné Macskó Piroska írta 1 hete itt:

Érezd magad jól a klubban!

Friss események »

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu

© 2007 Copyright Network.hu Minden jog fenntartva.

Impresszum Felhasználási feltételek Adatvédelem Médiaajánlat FAQ