A kozmetikai ipar szinte naponta dob piacra új termékeket, amelyek a természetes öregedési folyamatot lassítják. A táplálkozásban is vannak olyan trükkök, amelyek nemcsak a kinézetet befolyásolják, hanem testi jólétről is gondoskodnak.

Fontos az összetétel

Egészséges és tudatos táplálkozással mesterséges segédeszközök nélkül is már sokat elérhetünk. Azok az enzimek, nyomelemek és vitaminok, amelyeket az étrend amúgy is tartalmaz, lassíthatják az öregedést. Csak az egyes élelmiszerek összetétele, ami fontos – és itt bizonyos ételekről való lemondás nem jelenti mindjárt az élvezetről való lemondást.

A gyorsétel öregít

A nyugati társadalom ma hozzá van szokva, hogy gyorsételekhez vagy készételekhez folyamodjon. Ezek az étkek azonban óriási stresszt okoznak az anyagcserében, mivel az általuk tartalmazott anyagok árvízszerűen kerülnek a szervezetbe. Ez az inzulin gyors termelését váltja ki, ami hosszú távon a sejtek általános idő előtti öregedéséhez vezet. Mivel az anyagcsere a felesleges zsírt és a túl sok cukrot nem képes megfelelően feldolgozni, ez az étkezési viselkedés ráadásul túlsúlyhoz is vezet, ami az emberi szervezetet szükségtelenül terheli meg.

Frissen vásároljunk és maradjunk fiatalok!

Fontos az egészséges táplálkozáshoz, amely ugyanakkor az idő előtti öregedés ellen irányul, a friss termékek alkalmazása, amelyeket nem tároltak sokáig. Ideális a célra a biológiai gazdaságból származó kezeletlen zöldség és gyümölcs. Ha húst eszünk, részesítsük előnyben azokat a termékeket, amelyek nem tömegtartásból származnak, és így nem terheltek antibiotikumokkal vagy hormonokkal.

Az ételek elkészítése

Az ételek elkészítésekor feltétlenül kerüljük a hosszú főzést, különben elvesznek a fontos tápanyagok. Mivel sok élelmiszer-összetevőnek antioxidáns hatása van, hatékonyan győzik le a szabad gyököket. A szénhidrátok közül a növényi termékeket részesítsük előnyben, mint a hüvelyesek, burgonya és rizs. A fehérjékből szintén a növényit fogyasszuk inkább. Az omega-3 zsírsavak pozitívan hatnak a szervezetben a felesleges koleszterin lebontására.

Együnk egészségesen az öregedés ellen

Azok az emberek, akik tudatosan táplálkoznak, élvezeti cikkeket mértékkel vagy egyáltalán nem fogyasztanak, képesek ellensúlyozni a szervezet természetes öregedési folyamatát. Természetesen nem csak a táplálkozás játszik fontos szerepet, hanem egy összességében kiegyensúlyozott életstílus. Az elegendő mozgás, hosszú pihenések és a saját öregedésünkkel való tudatos bánásmód szintén hozzáteszik a maguk pozitív részét ehhez.

http://impulsermagazin.com/hu/hogyan-befolyasolja-a-taplalkozas-az-oregedest/