Szeretettel köszöntelek a Táplálkozás Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Táplálkozás Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Táplálkozás Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Táplálkozás Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Táplálkozás Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Táplálkozás Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Táplálkozás Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Táplálkozás Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A migrén bizonyos fajtái némi étrendbeli változtatásokkal szerencsésen lefegyverezhetők. Az Egészség természetesen blog összegyűjtötte, hogy ilyen típusú fejfájás esetén milyen táplálékot érdemes fogyasztanunk.
1. Folyadék, folyadék, folyadék
Sok migrénes fejfájás okozója illetve fokozója a dehidráltság. Sokszor észre se vesszük, milyen kevés folyadékot viszünk be. Érdemes rászoktatnunk magunkat arra, hogy több vizet igyunk. Többen tapasztalták, hogy ha a migrén kezdetekor megisznak több pohár vizet, el tudják kerülni a komoly fejfájást.
2. Gyömbér
A gyömbérnek -a borsmentához hasonlóan- gyulladáscsökkentő hatása van, emiatt képes enyhíteni a fájdalmat. Nem mellékesen a migrénnel gyakran együtt járó hányinger ellen is kiváló gyomornyugtató szer.
3. Koffein
Sokak számára enyhülést hoz a kávé migrénes roham esetén. A koffeinnel azonban óvatosan kell bánni, mert valakinél éppen a koffein a migrén kiváltója!
4. Riboflavin
A riboflavinról (B-2 vitamin) is kimutatták, hogy képes jelentősen csökkenteni a migrénes rohamok számát. Magas riboflavin-tartalmú élelmiszerek például a tejtermékek, a húsok és a sötétzöld leveles zöldségek.
Migrénünk leküzdéséhez további tanácsokra lelhetünk a teljes cikkben.
Forrás:http://www.elelmiszer.hu/cikk/mit_egyunk_fejfajas_ellen
|
|
|
Keczánné Macskó Piroska írta 6 napja itt:
Érezd magad jól a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Ételintolerancia- Összefügghet az érzelmekkel?
Ezt együk, hogy megelőzzük a rákot
Influenza: erre figyelmeztet a dietetikus
Ezért ne együnk a TV előtt