Szeretettel köszöntelek a Táplálkozás Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Táplálkozás Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Táplálkozás Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Táplálkozás Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Táplálkozás Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Táplálkozás Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Táplálkozás Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Táplálkozás Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Ha egészségesen szeretnél táplálkozni, de a bevásárlást kevés pénzből kell megoldanod, okosan kell választanod. Jackie Donkin, táplálkozási szakértő szerint viszont csak tervezésre van hozzá szükség. Mutatunk 5 tippet, amivel sikerülhet:
Tervezz előre!
Hallgass a benned szunnyadó 50-es háziasszonyra és tervezd meg egy hétre előre a menüdet. Egy kutatás szerint, melyet Új-Zélandon végeztek, kiderült, hogy a tervezés felére csökkenti a hirtelen döntések számát. Donkin azt tanácsolja, hogy vásárold meg egyszerre a nem romlandó dolgokat- krumpli, tészta- aztán jöjjenek a húsok és a zöldségek. Keress akciós termékeket, de arra figyelj, hogy ne legyen romlott.
Irány a konyha!
Igen, sokkal jobb, ha magad készíted el az ételeket. Ha te főzöl, az időigényesebb, de olcsóbb és egészségesebb is, hiszen csak az van az ételben, amit te beleteszel.
Vásárolj sokat
A kevesebb több- de ha spórolni szeretnél, akkor nem. Vegyél 1 kg darált húst, ha csilit szeretnél csinálni. Készítsd el, aztán oszd szét, majd mehetnek a kis adagok a hűtőbe. Akár edzés után is fogyaszthatod.
Okosan a fehérjével
A hüvelyesek olcsóbbak, mint a hús, ezért nyugodtan vásárolhatsz többet belőlük. A csirke és a pulyka is jó választás, ha ragadozó vagy. Néha pedig iktass be 1-2 vega napot.
Legyen hentesed
Ha húst vásárolsz, érdemes szakembertől venni. Ő biztos a legszebb húst adja neked és egyáltalán nem minden esetben drágább, mint ha hipermarketben vennéd.
+1: Szezont a fazonnal
Az is nagyon fontos, hogy mindig az évszaknak megfelelő gyümölcsöt, zöldséget fogyassz, hiszen így a minőségre is oda tudsz figyelni. Télen és ősszel válassz almát, tököt, kelkáposztát, nyáron pedig rengeteg a bogyós gyümölcs, paradicsom, paprika, dinnye, ami frissen a legjobb.
Forrás:http://menshealth.hu/5-tipp-etkezz-egeszsegesen-keves-penzbol/
|
|
|
Keczánné Macskó Piroska írta 6 napja itt:
Érezd magad jól a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Ételintolerancia- Összefügghet az érzelmekkel?
Ezt együk, hogy megelőzzük a rákot
Ezért ne együnk a TV előtt
Tévhitek a növényi alapú táplálkozásról