Szeretettel köszöntelek a Táplálkozás Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Táplálkozás Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Táplálkozás Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Táplálkozás Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Táplálkozás Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Táplálkozás Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Táplálkozás Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Táplálkozás Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Szerencsére egyre többen szeretnének kiegyensúlyozottan, korszerűen és egészségesen táplálkozni, nemet mondva az üzletek és gyorséttermek kínálatának és a reklámok demagóg üzeneteinek.
Azt mindannyian tudjuk, hogy az élelmiszerpiramis , vagyis a kiegyensúlyozott táplálkozás alapját a gabonafélék, és a belőlük nyert értékes szénhidrátok képezik.
Ezt viszont nem a pékséges és sütödék ízfokozóban, adalékanyagokban, sóban, cukorban, zsiradékokban, vagyis üres kalóriákban gazdag, tápanyagban szegény kínálatából kellene magunkhoz vennünk...
A reform élelmiszereket árusító üzletek kínálatát azonban érdemes alaposan végigböngészni, itt találjuk meg ugyanis többek közt a hajdinát, mely értékes tápanyagokat tartalmazó, kellemesen fűszeres aromájú, kíváló beltartarmi értékű gabonanövény.
Szénhidrát tartalmát a keményítő, a cellulóz és a többi gabonához képest kiamagaslóan nagy mennyiségű élelmi rostok teszik ki.
Aminosav összetétele is igen kedvező, telítetlen zsírsavtartalma is igen szimpatikussá teszi, emelett rengeteg kalciumot, magnéziumot, káliumot, vasat és cinket, rezet, E-vitamint, B12- vitamint, P-vitamint és flavonoidokat tartalmaz.
Gi értéke közepes, így lassan emeli meg a vércukorszintet, alkalmazható tehát GI diétában, de a Candida diétáknak is kedvelt alkotóeleme.
Kedvezően hat a májműködésre, felmelgíti a testet, energiát ad és szívóssá tesz a téli hidegben.
Fogyaszthatod főzve köretként, salátákba, liszt formájában süthetsz belőle péksüteményeket, de pirítva is isteni, müzlibe keverve, reggelire!
gombás hajdinakása
|
|
|
Keczánné Macskó Piroska írta 3 hete itt:
Jó szórakozást a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
A vörös répa: cékla az ebédlőasztalon
A tökéletes téli eledel: a köles nem csak egészséges, de fel is melegít!
Hogyan gyógyít a Chia? - hatóanyagai és felhasználása
Szerencsét hozó lencse