Ha már elkerülni nem tudjuk, igyekezzünk megfelelően kezelni a stresszt. Néhány étel, vagy alapanyag segítségünkre lehet ebben. És szerencsére a csokoládé sem hiányzik a listáról.

Amikor stresszesek vagyunk, szervezetünk zsíros és édes dolgokra vágyik, ezekkel tudja a legjobban kezelni az idegességet. A zsír és a cukor azonban nem tartozik a legegészségesebb ételek közé, de szerencsére vannak természetes megoldások. Hét olyat gyűjtöttünk össze, amelyek természetes módon lehetnek a segítségünkre.

 Az életünkből nehezen kiiktatható a stressz, ami a táplálkozásunkra is kihathat és gyakran az energia-egyensúlyunk felbomlásához vezet. Ilyenkor sokan meghíznak, mert túlzott táplálékbevitellel igyekeznek oldani a bennünk lévő feszültséget, mások, épp ellenkezően, nem tudnak enni és nagyon lefogynak. A stressz leküzdésében is hasznos lehet, ha jobban odafigyelünk táplálkozásunkra, amelynek kulcsa a rendszeresség és a mértékletesség. Az energiaegyensúly fontosságára hívja fel a figyelmet az Európai elhízás elleni napon a Magyar Obezitológiai és Mozgásterápiás Társaság is, amely ma, május 22-én országszerte 27 helyszínen tart lakossági szűrést.

 Hogy evéssel csökkentsük a stresszt? Miért ne! Persze egyáltalán nem hatalmas csokitorták folyamatos bekebelezésére biztatunk. De van rá mód, hogy táplálkozással egészségesen csökkentsük a feszültséget.

Hogyan lehet táplálkozással egészségesen csökkenteni a stresszt? Dr. Bérczy Judit, a Budai Endokrinközpont holisztikus szemléletű endokrinológusa megosztja velünk a fontos tudnivalókat.

Olajos magvak
Az olajos magvak nemcsak finomak és egészségesek, de még a stresszt is csökkentik magas B- és E-vitamin-tartalmuknak köszönhetően.

Azonban sokan esünk abba a hibába, hogy túlzásba visszük az evést az ünnepek alatt, így pluszban felszedett kilókra, fáradékonyságra és stresszre tehetünk szert az év azon napjain, amelyek feltöltődésre adhatnának alkalmat.

A karácsonyi és szilveszteri ételek minden nemzetnél egyedi sajátosságokat viselnek, ám sok közös alapanyag is található...FOLYTATÁS

Közülük is az egyik leggyakoribb emésztőszervi probléma a gyomorfekély, ami nem más, mint egy seb a gyomor nyálkahártyáján.

A fekélyes panaszok jellemzően ősszel és tavasszal jelentkeznek, mindig azonos helyen. Tünetei lehetnek a visszatérően jelentkező, jelentős gyomorszáji fájdalom és a gyomorégés, melyek leginkább étkezés előtt, súlyosabb esetekben éjszaka is jelentkeznek.

Ha természetes környezetünkben élő természetes, lelkileg és szellemileg egészséges és kiegyensúlyozott emberek volnánk, nyugodtan hallgathatnánk testünkre, és ehetnénk nyugodtan mindent, amit megkívánunk, mert a testünk sosem vezetne félre bennünket.

A civilizált túlfogyasztói társadalomban azonban nem halljuk meg ezt a hangot, hiszen túlharsogják a profitorientált termelők reklámjai, az idő meg csak sürget, szorongat, és nem fordítunk elég figyelmet az egészségünkre.