Bizonyos ételek segíthetik, vagy gátolhatják a nyugodt éjszakai pihenést. Dr. Vida Zsuzsanna neurológus, szomnológust, a JóAlvás Központ orvosát az elalvást segítő táplálkozási szokásokról kérdeztük.

Nem mítosz: a tej tényleg segít

Ha azt gondoltuk, ez csak gyermekeknél válik be, rosszul tettük. Aki nehezen alszik el, lefekvés előtt egy pohár meleg tej elfogyasztásával pihentetőbb éjszakára számíthat. A tejben ugyanis sok triptofán található, amely egy olyan aminosav, amit alvásproblémák, szorongás és stresszoldás kezelésére tabletta formában is beszerezhetünk.

(Antalvali.com) A szem tökéletes működéséért és az éleslátásért felős vitaminok az A-, C-, és E-vitaminok mellett van három karotinoid vegyület a zeaxantin, az astaxantin és a lutein, amelyek nagyon erőteljes antioxidánsok, és nagy mennyiségben találhatóak az egészséges szemben. Hiányuk összefüggésbe hozható szinte minden szembetegséggel, a látásromlással, az időskori vaksággal, az „öregszeműség”-gel (presbiopia), a szürkehályoggal (cataracta), és a manapság legnagyobb problémát okozó – sajnos ma még gyógyíthatatlan – időskori macula degenerációval (AMD = Age-related Macula Degeneration).

 Ha egészségesen szeretnél táplálkozni, de a bevásárlást kevés pénzből kell megoldanod, okosan kell választanod. Jackie Donkin, táplálkozási szakértő szerint viszont csak tervezésre van hozzá szükség. Mutatunk 5 tippet, amivel sikerülhet:

Tervezz előre!

Hallgass a benned szunnyadó 50-es háziasszonyra és tervezd meg egy hétre előre a menüdet. Egy kutatás szerint, melyet Új-Zélandon végeztek, kiderült, hogy a tervezés felére csökkenti a hirtelen döntések számát.

JÓLLÉT érted-értem-mindenkiért,                JÓLÉT értünk-értetek-mindenkiért!

  A világ fejlettebb részein a fizikai életkörülmények javulásának és az or-

vostudomány,   gyógyszeripar  fejlődésének   köszönhetően   jelentősen 

megnőtt az átlagéletkor. Egyre több ember hódol a test és a fiatalság kul-

tuszának: maradj örökké fiatal és szép…

Az  iparszerű  élelmiszertermelés  következtében az élelmiszerek nem

rendelkeznek az elvárt és korábban megszokott   tartalommal.  Ennek  és

megváltozott  étkezési  szokásainknak következtében  szervezetünk  nem

mindig jut elegendő tápanyaghoz.

Rengeteg értékes táplálék van a földön, de a Spirulina algánál nehezen található értékesebb! Az egyik legnagyobb erénye, amiben szinte verhetetlen, az immunerősítő hatása. Tudományos kísérletek igazolják, hogy a herpesz-, influenza- és a HIV-vírusok terjedését is jelentős mértékben gátolhatja.

Tudtad?
A NASA felvette az űrhajósok étrendjébe a Spirulinát.

Miért olyan értékes ez az alga?
Olvasd el itt:
http://www.dxnkaveklub.hu/blog-2013-04-28-Erdekessegek_a_Spirulinarol

 Az utóbbi években egyfajta divattá vált gluténmentes ételeket fogyasztani, a táplálkozási irányelv új kultuszát elterjedt fogyókúrás, életmódváltó programok is népszerűsítik. Valóban mindenkinek indokolt a glutén teljes mellőzése az étrendből?

Egy 2013-as kutatás szerint a megkérdezett felnőttek közel egyharmada szeretné jelentősen csökkenteni, vagy teljesen száműzni étrendjéből a glutént. Az Egyesült Államok táplálkozási szokásait célzó vizsgálatban ez eddig a legmagasabb arány. A NPD’s Dieting Monitor kampány 1976 óta követi nyomon a lakosság étkezési szokásainak változásait, s míg az elmúlt évtizedekben az egészséges táplálkozás mérföldköveit elsősorban a zsíros, cukrozott ételek kerülése, a sófogyasztás csökkentése, a koleszterinszint normál értéken tartása jelentette, az egészség zálogaként tavaly januárban a megkérdezettek 30 százaléka a glutén mellőzését jelölte meg.

A Ganodermát a keleti orvoslásban már kb. 4000 éve használják. A japán orvostudomány megerősítette a pozitív hatásait és hivatalosan elfogadott szer lett számtalan betegség esetében.

http://www.egeszsegeskave.dxneurope.eu/termekek

A Ganoderma segít a méreganyagok eltávolításában, azért, hogy testünk a saját természetes immunrendszerével hatásosan tudjon gyógyítani.

A vért megtisztítja, a méreganyagokat eltávolítja, ösztönzi a vesét, megvédi a májat, megerősíti a szívet és megtisztítja a vastagbelet.

1. Túl kevés alvás
A napközbeni fáradtságot sokszor egyszerűen a túl rövid éjszakai alvásidő okozza. Az alváshiány miatt nappal levertnek, kimerültnek érezhetjük magunkat. Az alvás specialista véleménye: A felnőttek számára szükséges alvásmennyiség minimum napi 7 óra.